アーカイブ:2016年 10月 02日

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    ネットでリサーチする前にチェックブログ:2016/10/02

    シェイプアップ中は、 24時間3食、きちんと食べることがとても大切! 食事と食べる事の間が空きすぎると からだが必要以上に吸収しようとしたり、 身体のリズムが狂ったりするからです。 さらに、夕食はやや少…
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